※この記事は、メールマガジン『博士のダイエット研究所（現・博士のダイエット＆バルクアップ研究所）』2013年２月22日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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週に何回運動すれば良いのか、またその中で無酸素運動と有酸素運動をどのような比率にすればベストの結果が出るのか。

普通に考えれば、運動すればするほど消費カロリーが増えますので、トレーニング頻度は多ければ多いほどダイエットに役立つはずです。しかし、実はトレーニング頻度が多すぎると回復が追い付かず、かえって消費カロリーが減ってしまうかも・・という研究結果が出てきました。