有酸素運動と無酸素運動とのマリアージュ

※この記事は、メールマガジン『博士のダイエット研究所(現・博士のダイエット&バルクアップ研究所)』2012年12月7日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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前号ではHIITについてご紹介しましたが、有酸素運動というよりむしろ無酸素運動的なHIITに、十分な脂肪燃焼効果があるとは、かなり意外だったのではないでしょうか。そこで今回は有酸素運動と無酸素運動を組み合わせたトレーニングについてご紹介します。



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