小分け食は減量に有効か?

※この記事は、メールマガジン『-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】』2014年2月14日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

-----------------------------------------

少し前に出た論文に、プロテインの摂取タイミングについてメタ・アナリシスを行ったものがありました。筋力や筋肥大目的ではプロテインを小分けに摂取するかどうかは関係なく、量のほうが重要であるという結論で、私としては大いに異論を唱えたいところです。



記事の新規購入は2023/03をもって終了しました