ローカーボ・ダイエットとエクササイズ・パフォーマンスの関係は

※この記事は、メールマガジン『-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】』2014年11月7日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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ローカーボ・ダイエットの健康への有益な効果は既に周知のこととなってきていますが、未だに良く耳にするのが、「運動する人には糖質が必要である」という栄養士たちの主張です。確かにグリコーゲンが蓄積されていたほうがエネルギーレベルは高まりますし、インスリン分泌による筋肥大効果は見逃すことができません。

しかし有酸素運動を行う場合はどうでしょう。

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