※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2014年5月16日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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ダイエットを行う場合、筆者としては基本的に「有酸素運動無しで」減量することを勧めています。すでにご存じの通り、有酸素運動のやり過ぎはテストステロンレベルの低下やコルチゾルの上昇をもたらし、筋肉量を低下させやすいということ、またUCPの減少による代謝の低下などの問題もあります。

しかし短期に減量しなければならない場合など、そうも言っていられません。