※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2015年2月6日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

-----------------------------------------

のっけから漫画ネタで申し訳ありませんが、タイトルは「デスノート」という漫画のクライマックスで出てくるセリフです。一人では勝てない相手にも、二人でなら勝てる。

しかしこの漫画は知能戦であり、綱引きだったら二人いればパワーは二倍になりますが、知能戦の場合は二人いたからといって知能が二倍になるわけではありません。それを踏まえた上での、「二人なら超せる！」というセリフなのです。

クレアチンを毎日5g飲めば、筋増強効果が期待できます。しかし10g飲んでも、2倍の筋増強効果があるわけではありません。それは「同じ経路からの刺激」だからです。2倍の筋増強効果が欲しければ、例えばHMBのように別の経路からの刺激を与える必要があります。