※この記事は、メールマガジン『博士のダイエット研究所（現・博士のダイエット＆バルクアップ研究所）』2013年5月3日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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バルクアップ時にはBCAAが多く、消化吸収の早いホエイプロテイン、そして減量時には代謝を上げる効果があり、腹持ちも良いソイプロテイン。私がお勧めする構成としては、このようになります。

しかし最近になって、ホエイプロテインも減量時に有用であるという研究結果が出てきていますので、今回はそれについて紹介しましょう。

Changes in antioxidant status and cardiovascular risk factors of overweight young men after six weeks supplementation of whey protein isolate and resistance training.

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889987