※この記事は、メールマガジン『博士のダイエット研究所（現・博士のダイエット＆バルクアップ研究所）』2012年9月21日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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せっかくダイエットに成功しても、リバウンドしてしまっては意味がありません。確かに筋トレを行いながらダイエットしていれば、筋肉量が増えて基礎代謝が増えるため、普通よりはリバウンドの危険性を減らすことができます。しかしそれでも摂取カロリーが増えれば体脂肪が増えるのも当然のこと。おのずと限界は見られます。

また、ある程度筋肉を増やしたとしても、ダイエットに伴って私たちのカラダは防衛本能により、消費カロリーを減らそうとしてしまいます。消費カロリーを減らすというのは、基礎代謝を低下させるということ。

しかし、実はダイエット中の食事内容によって、基礎代謝の低下率が変わってくるのです。