※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2013年7月5日発行号からの抜粋です。
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私は長期のダイエットはお勧めしておらず、「8週間以内のプチ減量→維持ダイエット」の繰り返しを通常は推奨しています。しかし長期に渡ってダイエットせざるを得ないという方も多いはずで、またそういう場合はどうしても途中で体重/体脂肪率の減少が滞ってしまうものです。そんな場合のテクニックについて今回はご紹介しましょう。