vol.89 カロリーゼロなのに、なぜ太る?~カロリー計算していても、ダイエットできない理由~

1.栄養学の虚実

こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。

ダイエットに成功しない人を見ていると、わざわざダイエットに失敗することをしている人が多いなと感じます。

ダイエットといえば、多くの人は運動をしようとしますが、運動なんてしなくても、食事を変えるだけで1ヶ月で5kgは痩せられます。

そもそも、ダイエットに成功しない人は、食事の重要性をわかっていません。

どういう食べ物が痩せやすく、どういう食べ物が太りやすいのか、それが全然わかっていないのです。

あげくの果てには、間違った視点で食事を見てしまっています。

特に、情報弱者ほどカロリー計算をします。カロリーとダイエットに関係性なんてないのに、カロリーが少ない食事を重要視します。

少し考えればカロリー計算がいかに無駄な行為かということがわかります。

たとえば、

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【今週の目次】

1.現代栄養学の落とし穴

2.アイシングの是非論

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