Vol.123 人は30歳を過ぎたら習慣だけが残る~あなたに残っている良い習慣、悪い習慣を今すぐチェック!~

1. 習い性となる

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

「人は30歳を過ぎたら習慣だけが残る」

これは西洋の至言ですが、あなたはどんな習慣が残っているでしょうか?

あなたがまだ30歳未満だとしたら、どんな習慣が残っていたら良いと思いますか?

この至言は

「これまでの習慣が今のあなたの姿を現している」

と言う意味です。

「習い性となる」という言葉もあります。

同じことを繰り返し、習慣として身に付くと、それが生まれつきのようになるのです。

ということは、 習慣を変えればあなたは変われます。

もっと言えば、習慣を変えることのみが、今のあなたを変えて、未来のステキなあなたを創ることができるのです。

では、これまでのどんな習慣が変われば、ステキな自分に近づけるでしょうか?

例えば

「遅寝遅起き」→「早寝早起き」

「好きなものを食べる」→「カラダに良いかを考えて食べる」

「エレベーターを使う」→「階段を使う」

無意識な習慣は悪い習慣が多いものです。

意識した習慣は良い習慣になります。

今日から一つずつで良いので、意識した習慣を創ってみてくださいね。

その習慣が、未来の自分をステキにしてくれます。

さあ!今からその準備をしていきましょう!



2.カラダの常識に関するプチテスト

良い習慣を増やすには、知識も大切です。

今日は抜き打ちでプチテストを行います。

〇か×で答えてくださいね。

□太った時は、運動を始めるほうが良い

□ヨーグルトは便秘に良い

筋トレをした後はプロテインが欠かせない

□燃焼系のサプリメントを飲めば脂肪が燃焼する

□痩せる方法として食事制限は有効である

□お肉を食べたら筋肉がつく

□利尿作用があるからコーヒーを飲む

□果物には糖分があるので太る

□糖質制限ダイエットは良い方法だ

□野菜ジュースはカラダに良い

 

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【今週の目次】

1.習い性となる

2.カラダの常識に関するプチテスト

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