※この記事は、メールマガジン『-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】』2015年11月27日発行号からの抜粋です。
http://www.mag2.com/m/0001493970.html
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ダイエットにおいても、筋肉を発達させるうえでも、ウェイトトレーニングが有効だということは周知の事実となってきました。
そこで問題となってくるのが、「どれくらいの量をやれば良いのか」です。