※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2013年8月2日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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最近話題になったダイエット法の中に、「朝食抜き」を勧めているものがありました。確かに朝食を食べず、昼食と夕食の摂取カロリーが三食の場合と同じならば、トータルの摂取カロリーは減りますので、痩せることになります。また、ある程度の空腹時間をつくったほうが健康に良いとも言われています。