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1. 睡眠の質を今すぐチェック！こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「春眠暁を覚えず」の季節になってきましたが、あなたは毎日よく眠れていますか？実は睡眠とダイエットって、とっても密接な関係があるのです。世間一般では、「何時間眠ったか？」が重要視されていますが、「どれだけ質の良い睡眠をとったか？」のほうがずっと重要なのです。そこで今日はダイエットしやすいカラダを作り、さ...
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いまなぜか再ブレーク～進化するケンタッキー去年１１月、東京・町田市にオープンした都内最大のアウトレットモール「南町田グランベリーパーク」。人気の店が２００店舗近く入っているが、その中に、開店前から２００人以上が列を作る店がある。平日ランチタイム（８０分間）大人２１７８円、小学生１０７８円で５０種類の料理が好きなだけ味わえるビュッフェスタイルのレストラン。だが、ほとんどの客のお目当...
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先日、元タカナシクリニック院長と誕生日祝いの食事をしていた際、コロナウィルスの話になって、タカナシ院長が人の悪い笑みを浮かべながらこう言った。「うさぎさんなんか、イタリア住んでたら死んでましたよー」「なんでよ？」「だってイタリアでは呼吸器の数が足りないからって、60歳以上のコロナ患者には呼吸器つけてくれないんですよー」「マジか(笑)！」まぁ、確かにそうだよな。呼吸器の数が圧倒的に足りない場合...
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1. その免疫力アップ法は間違い！こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。最近、コロナウイルスの影響で「免疫力」や「腸活」という言葉を頻繁に聞いたり目にしたりしますね。免疫力を高めるために、あなたは食事面でどんな努力をしますか？主食は白米よりも胚芽米や玄米、良質な食物繊維、海草とキノコ類、丸ごと食べる煮干しや干しエビなどの小魚、味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの...
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リピーター急増の店～「安いだけ」から大進化カジュアルな服装で始まったジーユーの幹部会議。社長の柚木治が冗談を飛ばす。ピリピリした会議にならないようトップ自ら場を和ませるという。「一体感があってケンカをしているのが一番いいと思う。健全なケンカをして一体感があるということは潤滑油が必要。明るく楽しく元気よくやったほうがいいと思います」（柚木）その柚木を絶賛するのはアパレル業界の巨人、...
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「うさぎ図書館」で触れた「代理ミュンヒハウゼン症候群」について、もう少し書いてみたいと思う。多くの人にとって「代理ミュンヒハウゼン症候群」はまったく理解できない病のひとつであろう。周囲の注目や優しさを求めて病気のふりをしたり自分の身体を傷つける「ミュンヒハウゼン症候群」の方は、まだ理解の範疇内だ。親を振り向かせるために喘息や不整脈などに似た発作を起こす子供の例も耳にするし、リストカットする人...
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1. 「疲れた」を言わない一日こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は、「疲れた」を言わない一日にしてみませんか？あなたは普段使っている自分の言葉を意識したことがありますか？ひと仕事終えて背伸びをしながら「あ～！疲れた～！」帰宅してソファに座り「ふ～、疲れた～！」「疲れた」は周りにも伝染します。何より自分の耳に返ってきます。「疲れた」と言って疲れが取れるなら良いので...
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コンビニでも買える～ベルギー生まれの高級チョコゴディバはベルギー生まれのチョコレートブランド。販売店には美しく包装された商品が整然と並び、ラグジュアリーな雰囲気が漂う。まるで宝石箱のような箱に一粒ずつ詰められたチョコレート。ベルギーでは１９６８年以来、王室御用達となっている。日本では２９７店舗を展開。高級チョコレートの代名詞にもなっているが、実は自らこれまでとは全く違うイメージを...
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今週の「うさぎ図書館」で取り上げた「ガブリエル事件－奪われた小さな命－」の中のインタビューで、ある人物（誰か忘れた）が死刑についてコメントしていた。ざっくり要約すると、こういう事だ。「アメリカはどんな人にもチャンスを与える慈悲の国であると同時に、死刑制度を未だに維持してもっとも死刑判決を多く下す報復の国でもある。これがアメリカという国のジレンマなのだ」確かにアメリカは「報復」の国である。だが...
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新型コロナウイルス対策で一斉休校となり１週間が経ちました。これまでに例のない、長い長い春休みです。春休みとはいっても、基本は自宅にいるようにと学校から指示されています。外に出てもイベントもほとんどやっておらず。友だちとも思うように会えなかったり。子どもたちにとっては、実に張り合いのない日々だと思います。とはいえ、ゲームをやるときだけは、目が輝いている。そんな光景、目に浮かぶようです。ゲームは...
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