真夏の水分補給には?

※この記事は、メールマガジン『-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】』2014年8月8日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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真夏のトレーニングで重要なのは、もちろん水分補給です。ミネラルウォーターを販売しているジム、ウォーターサーバーがあるジムのほうが、今ではむしろ一般的となりました。筋肉を増やすにしても、体脂肪を燃焼させるにしても、体内で水を使った反応が起こることが必要です。つまり脱水していては、筋肉もつかないし、体脂肪も減りません。

しかし脱水を防ぐのに、「ただの水」ではいけません。

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