ホエイとハサミは使いよう? ~ホエイプロテインのオールマイティな働きとは

※この記事は、メールマガジン『-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】』2014年8月15日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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運動後の代謝向上、すなわち「EPOC」については何度か紹介しています。運動そのものよりもEPOCのほうが脂肪減少には効果的だと言ってもいいくらいで、ある実験では45分のハードトレーニング終了後、14時間に渡って代謝が向上し、平均して一日に190kcalも多くのカロリーが消費されたとしています。



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