Vol.120 0円でできる!免疫力アップ~〇〇の時間と睡眠時間を大切に~

1. その免疫力アップ法は間違い!

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

最近、コロナウイルスの影響で「免疫力」や「腸活」という言葉を頻繁に聞いたり目にしたりしますね。

免疫力を高めるために、あなたは食事面でどんな努力をしますか?

主食は白米よりも胚芽米や玄米、良質な食物繊維、海草とキノコ類、丸ごと食べる煮干しや干しエビなどの小魚、味噌、納豆、キムチ、チーズ、ヨーグルトなどの発酵食品、定番の緑黄色野菜などが良いと、世間では言われていますが、これを信じていたら大変なことになりますよ。

これらの食品を口にすることで免疫力が上がるのは、栄養不足の人だけです。

今の日本人で栄養不足の人なんていないのですから、むしろ逆効果です。

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【今週の目次】

1.その免疫力アップ法は間違い!

2.カフェインはどれだけカラダに良くないんだろう?

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