1. 「コーラ飲んだら骨溶ける」は都市伝説か

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

僕はコーラよりペプシが好きでした。

もう15年以上飲んでいませんが(笑)

もし500mlのコーラを飲んだとします。

ここで、1本のコーラがカラダに与える影響を一緒に考えてみましょう！

10分もしないうちに、コーラに入った大量の砂糖（大さじ5杯分相当！）が全身を駆け巡ります。

そうすると、血糖値が急激に上昇してインシュリンが大量に分泌！！！

肝臓が「こりゃマズイ！」と慌ててその砂糖を脂肪に変えていきます。

さらに1時間くらいで、コーラに入っているカフェインの攻撃により、瞳孔が広がり血圧が上昇し、利尿作用が起こり、トイレにいく回数が増えます。

それだけでならまだ良いのですが、カフェインの怖いところは、骨を作るのに役立つはずだったカルシウムやマグネシウムなどが尿と一緒に排出されてしまうことです。

昔、母から「コーラを飲んだら骨が溶けるよ！」と言われて飲ませてもらえなかったのですが、もし硬い骨が溶けるなら、それより先に口内や喉が溶けます(笑)

「オカンの言ってたことちゃうやん！」なのですが、よく考えてみると、あながち間違ってもいないのです。

その真意は、先ほど説明したように骨の強化に必要なカルシウムなどがカフェインの影響から尿と一緒に出てしまうからなのです。

しかも！

大切な栄養が失われるだけでなく、歯や骨の病気、最悪の場合は糖尿病にもなるのです。

5年くらい前に、コカ・コーラから講演依頼を受けたけど、こんな話をしていると、二度とオファーは来ないだろうな～と思います。

でもね、僕は真実と本質を伝えるのが仕事だから仕方ないです。

ちなみに、ダイエットコーラやトクホのコーラを飲むくらいなら純正のコーラを飲んだ方がまだ良いです。

何で多くの人はトクホを支持するのか理解できないのですが、トクホのお茶やコーラがどれだけカラダに悪いか？

そんな話をしたら2時間はかかるので、簡単にまとめると

スリムな人、健康な人、イケてる人、美しい人は誰もトクホを飲んでいないよ～

と言えば分かってもらえるでしょうか？

2. 中年太りのウソ

次は読者さんからの質問にお答えしたいと思います。

【質問】

こんにちは、いつもメルマガを拝見し、参考にさせていただいてます。ありがとうございます。

早速ですが、教えていただきたいことは下記です。

私、現在49歳。

昨年、コロナが蔓延するまでダイエットは割とうまくいき、減量できました。

しかし、コロナ以降、ちょっと食事量、間食ともに増えてしまい、絶賛リバウンド中です。

季節も良くなってきたので、少し前からまたダイエットを始めました。

食生活を以前ダイエットした時と同じようにしたので、うまく減量できるかと思ったのですが、なかなか成果が出ません。

こういう状態の中高年女性に向けたアドバイスをいつかメルマガでご教示いただければ、うれしいです。

どうぞよろしくお願い申し上げます。

【答え】

途中で止めずにやり続けているなら、リバウンドとは言いません。

リバウンドとは、途中で止めた人のセリフです。

１０ｋｇ痩せて１０ｋｇリバウンドしてもまた１０ｋｇ痩せれば良いのです。

これが前提になりますが、

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【今週の目次】

1.「コーラ飲んだら骨溶ける」は都市伝説か

2.中年太りのウソ

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