1. あなたが越えられない壁の正体こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。新しいことを学ぶときに、ときどき、『本当にそれをやって成果が上がるのかなぁ？』と思う時もあります。しかし、自分が今、抱えている壁が越えられないから、新しいことを学んでいるんですよね。なので、できていない（壁がこえられていない）状態の自分がどれだけ「本当にこれをやってうまくいくのかなぁ」と考えたところ...
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1. ダイエット成功の秘訣は一発で決める覚悟こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。この時季になると「夏までに痩せたい！」と思う人が増えてきます。それも毎年（笑）いえ、梅雨も明け、夏本番ですので、「今年もダイエットが間に合わなかった」と早くもあきらめムードの人のほうが多いかもしれません。いずれにしても、今、痩せていないすべての人に共通するのは、カラダを本気で見直し、改善...
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1. 無添加食品、無農薬野菜にこだわらないこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ある方にご紹介いただいたので「無添加食品を食べよう！」というコミュニティーに参加したのですが、まぁヒドイ！何がヒドイのかというと、考え方が偏りすぎていることです。オーガニックがいい！無農薬がいい！とそのコミュニティーでは正義だけが蔓延していました。確かにオーガニックや無農薬の方がカラダには良...
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1. 肥満はもうすぐ病気になるよ！というサインこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。日本を代表し、世界的に活躍している女性デザイナーがいます。（誰もが知る有名なデザイナーです）ニューヨークやパリなど世界の舞台で素晴らしい仕事をしている彼女が人生で大切にしているという「かきくけこ」の話をしていました。「か」は感謝、「き」は希望、「く」はくよくよするな、「け」は健康、「こ」...
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1. 「出来事＋自分の態度＝結果」こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は物事の原理原則についてお話をします。過去と他人は変えられない。未来と自分は変えられる。とよく言われています。悪いことが起こったとき、もうその事実は変えられません。たとえば、自分で車を運転していて事故にあったとき、アナタならどうしますか？「あ～どうしよう最悪だぁ」「どこ見て運転してるんだよ」など...
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1. 汗は美容液!?こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。だんだんと暑さが増してきましたね。この時季になると「汗」が気になる人も多いのではないでしょうか？汗をかくと不快感があり、ニオイが気になる人もいます。また、人によっては汗をかくとアトピー性皮膚炎のかゆみが増したり、あせもや炎症などの肌トラブルにつながる人もいます。こうやって見ると汗は悪者に思われがちですが、本当に...
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1.食べてしまうのは意志が弱いからではないこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回は食欲を減らす３つの方法をお伝えします。ダイエット中の人はお腹がすいたとき、食欲を意志の力でコントロールしようとします。しかし、意志の力でコントロールをしていると続きません。よく、ダイエットをしているとストレスがたまって、暴飲暴食をしてしまったという人がいますが、これはまさにそうですね。...
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1.栄養学の虚実こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットに成功しない人を見ていると、わざわざダイエットに失敗することをしている人が多いなと感じます。ダイエットといえば、多くの人は運動をしようとしますが、運動なんてしなくても、食事を変えるだけで１ヶ月で５ｋｇは痩せられます。そもそも、ダイエットに成功しない人は、食事の重要性をわかっていません。どういう食べ物が痩せや...
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1.寝起きが大切こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。少し前に「起きて３時間は金の頭」という話をしました。頭がサクサク働くこの時間をより活かすなら、朝の目覚め方が大切です。あなたの今日の目覚めは爽快でしたか？「今日はどんな楽しいことが起こるかな？」「仕事頑張るぞ！！」と、ポジティブに目覚めた方。一方ではこんな人もいるかもしれません。「もう朝だ」「あぁ目が覚めた、また一日...
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1.飲み物から摂取しているカロリーは１日で約400kcalこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。普段何気なく飲んでいる「飲み物」。夏場になると「水分補給」を促すニュースもよく観ますが、その水分補給として推奨されるのは、スポーツドリンクにお茶やコーヒー、ジュースに牛乳など、種類はさまざまです。しかし、お水以外の飲み物はすべて「液体」であって「水分」ではありません。極端な例...
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