1. 太らない人こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は、世間一般で誤解されているお話をいたします。多くの人がコロナの影響からステイホームなお正月でしたが、飲み、食べ、かつ寝て、楽しいお正月だったでしょうか？食べても太らない人を「羨ましい～」と思う人は多いものですが、実はこれ、かなり危険なことなのです。何が危険かというと、食べても太らないということは、栄養を吸収して...
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1. 便秘と下痢は、紙一重こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は16年前まではヨーグルトが大好きで毎日ヨーグルトを食べていました。 コンビニに行けば、もちろん買っていましたし、自分で作っていたこともあります。 カスピ海ヨーグルトってご存知ですか？ ヨーグルトのモトとなる菌に牛乳を混ぜて作るのですが、アレがまた美味しくて、美味しくて……そのくらいヨーグルトが好きで、好...
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1. 今の５倍フルーツ、サラダを食べるこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。昨日は何時に寝ましたか？僕は平均すると22時には寝ます。理由は朝早く起きたいからです。寝る時間も大事ですが、朝起きる時間で１日の質が決まるので少しでも早く寝るようにしています。「20時以降は寝るための準備タイム！」そう思って今夜は早寝をしてみてくださいね。「人生とは、今日１日のこと」です。さて、...
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1. 断酒も良し、美酒も良しこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。12月に入りましたが、一時的に禁酒しています。理由は、これから段々と寒くなっていき寒暖の差が激しいので、風邪をひかないようにするため！そして、よりコンディションを上げるためです。と言っても10日間だけですけどね(笑)お酒を飲むと、カラダは酸化します。酸化するということは、カラダが錆びるということです。カラ...
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1. 筋肉は、女性に似ているこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「筋肉は女性に似ている。」3日も相手にしなかったら、フテくされて筋トレの効果も薄れる。毎日筋トレしないと（話しかけてあげないと）そっぽを向かれる。これはセミナーでたまに言っていることです。筋トレで得たい成果を出そうと思うなら、毎日頑張って早くて3か月、やり方によっては半年くらいかかります。しかも、ちょっと...
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1. 当たり前のことを教える僕こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。11月に入りました。今年も後１か月ちょっとですね～なんて野暮なことを言いません。今日1日、できることを全て全力でやっていたら、無駄に先のことなんて考えないからです。逆に、今日1日でできることなのに手を抜いたり、明日以降に持ち越したりすると、1日が終わるのを早く感じたり、1週間、1か月と過ぎるのがやたらと...
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1．人は少しずつ風邪を引くこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先週くらいから、福岡もグッと冷え込んできました。街を歩いていると、咳をしたり、体調が悪そうだったりする人を多く見かけました。今の時期に、体調を崩すと“寒くなったからだ”と考えがちですが、実はそれ、間違った思い込みです。人は風邪を引くと「他の誰かに移された」もしくは「気温のせい」にします。それも超～間違った思...
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1．下半身太りは、下半身むくみ？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「下半身太りをどうにかしたいけど、どうしたら良いですか？」 こういう質問をよくいただきます。 そこで今日は下半身太りについてお話します。先ず大前提として、部分痩せは出来ません。 なぜなら、“カラダは全部繋がっているから”です。 大胸筋、腹筋、背筋、大腿四頭筋など名称で区別されているだけで、上半身も...
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1．加齢臭のないオジサンはカラダの中が美しいこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は、歳をとってもカッコよくいよう！と思っています。 太って、老けて、臭い、オヤジになるのだけは、誰もが避けたいところですよね？なぜこの３つ（太る、老ける、臭い）を挙げたのかというと「自分の意識次第でどうにでもなる」からです。太る、老ける、臭いは、自己管理ができていれば、年齢に関係なく予防...
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1．水は天然の風邪薬こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。福岡は一気に寒くなり、秋はどこへ？という感じです(笑)僕は暑いのは得意なのですが、昔っから寒いのだけは苦手で… 急に寒くなってきたこともあり、最近、風邪を引いている人をよく見かけますが、あなたは大丈夫でしょうか？ ちょうど今、近所のカフェでこのメルマガを書いているのですが、となりの20代くらいの女性もず～っと鼻を...
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