1. 幸せを連続させる習慣こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、幸福度の高い人たちが欠かさない、「幸せを連続させる習慣とは？」というニュースを読みました。その中で、幸せには2種類あると説明されていました。1つは、「束の間の幸せ」、もうひとつは「人生全体に充満する幸せ」です。前者の幸せを求めるなら、目新しい体験を探しましょう。ワクワクすることを追い求めたり、新しいこ...
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1. １日３食、1日２食、どっちが常識？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、出張先のホテルで朝食を食べていたときのこと。僕はフルーツをカットしてもらって食べていたのですが、周りを見渡すと、朝からパンにスープ、ヨーグルト、仕上げにコーヒーを飲んでいる人ばかり・・・。中には花粉症の元になる牛乳や、便秘の元になるオムレツを食べている人も。いまだに、朝食にフルーツ以外の...
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1. 才能の差より「考え方」の差こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕の仕事の一つに、「ビジネスマンが、100％の力で仕事に臨めるようコンディションを整えること」があります。前後のケアはもちろんですし、ハイパフォーマーだったの。コンディションを崩してしまった、ビジネスマンのリハビリも行います。人間は生ものです。一流のビジネスマンであっても、結果が出ないときは当然ありま...
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1. 果糖は太る、太らない？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。少し想像してみてください。あなたがダイエットを決意したとします。その時、頭の中に浮かぶイメージは、“これから苦しいだろうなぁ”でしょうか？それとも“これから楽しいだろうなぁ！”でしょうか？では、あなたの友人にダイエット中のAさんとBさんがいるとします。Aさんは、“ダイエット”と“苦しい”を結びつけています...
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1. 糖分と甘味料はどう違う？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。なんとなく、ジュースって飲み過ぎたら良くないってイメージがあるんですけど、具体的にどう悪いかって考えたことありますか？ ジュースって、砂糖がたくさん入っているから良くない？そんな感じでしょうか？ 砂糖＝太ると思っている人が多いですが、実は砂糖だけで太るのは非常に難しいです。 単純にショートケーキ一個を食...
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1. 目標は具体的にこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、セミナーでこんなシーンがありました。「ダイエットに成功したらあなたは何をしたいですか？」と質問したときのことです。 男性参加者の一人が、「オーダーメイドでスーツを作ります」と答えました。そこで僕が、生地の色は？ デザインは？ ２つボタン？ ３つボタン？ シングル？ ダブル？ それに合わせるシャツやネクタイ、...
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1. 太る習慣、痩せる習慣こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエット中の人はお腹がすいたとき、食欲を意志の力でコントロールしようとします。しかし、意志の力でコントロールをしていると続きません。よく、ダイエットをしているとストレスがたまって、暴飲暴食をしてしまったという人がいますが、これはまさにそうですね。暴飲暴食する以外にストレス解消する方法もあるはずですが、結局...
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1. 自分軸の作り方こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。 自分の軸を持つことが大切だとよく言われますが、それを具体的に理解できているでしょうか？自分の軸とは選択の結果です。ですから、自分の軸を持つということは、自分の選択を意識的にすることなのです。 自ら意識的に選択するということと、我を通すことは違います。日ごろから自分の選択を大切にしている人は、相手の選択も尊重す...
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1. あなたが越えられない壁の正体こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。新しいことを学ぶときに、ときどき、『本当にそれをやって成果が上がるのかなぁ？』と思う時もあります。しかし、自分が今、抱えている壁が越えられないから、新しいことを学んでいるんですよね。なので、できていない（壁がこえられていない）状態の自分がどれだけ「本当にこれをやってうまくいくのかなぁ」と考えたところ...
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1. ダイエット成功の秘訣は一発で決める覚悟こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。この時季になると「夏までに痩せたい！」と思う人が増えてきます。それも毎年（笑）いえ、梅雨も明け、夏本番ですので、「今年もダイエットが間に合わなかった」と早くもあきらめムードの人のほうが多いかもしれません。いずれにしても、今、痩せていないすべての人に共通するのは、カラダを本気で見直し、改善...
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