こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は「人生に対する価値観があなたの健康状態を表している」そんなお話をしますね。仕事、お金、家族、人間関係、健康。すべての人は、大きく分けてこの５つの価値観を備えていると言われています。しかし、どの価値観を大切にしているのかはその人の立場や状況、環境や年齢によって異なります。あなたにとって最も大切な価値観は何でしょうか？少し考えてこ...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回はビジネスパーソンのコンディションを上げる方法で最も重要な「睡眠」についてお話します。睡眠・・・それは人間が人生の3分の1の時間を費やしていることです。それだけ睡眠は生きていく上でとても大切なことなのですが、なぜか忙しいときや、人との付き合いによって最初に削られるのは睡眠時間です。生活の中で最もお金がかからず、誰でもできることか...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ビジネスの現場は、プロのアスリートで言えば試合と同じであり、その試合に臨むのであればビジネスマンもプロフェッショナルであるべきです。そしてプロフェッショナルである以上はいつもベストコンディションでなければなりません。このmineでも度々「コンディションが大事」とお伝えしてきましたが、今日はmine読者さんからのリクエストにお応えして...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野啓樹です。僕はこれまで沢山の上場企業の社長や一流の経営者やビジネスマンをクライアントにもち、時には食事やお酒もご一緒させていただいてきましたが、成功している人や一流と呼ばれている人には共通点が多いなと気づきました。それがビジネスに対する取り組み方や思考もそうですが、ライフスタイルや趣味の時間の過ごし方にも表れています。そこで今日は、出来る...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野啓樹です。今日は多くのビジネスマンが「身体にいい！」と思い込んでいるけど間違っている「習慣」についてお話します。朝起きてすぐにお水を飲むはNG寝ている間に人は呼気と寝汗でコップ1杯以上の水分を身体から失っています。ですから、朝起きてお水を飲むのは良いこと、と言うよりはコンディションを下げないためにもしなければならないことです。しかし！寝て...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野 啓樹です。先日、カフェでデスクワークをしていたときのことです。隣の席にいたサラリーマン2人が大声で話をしていたので聞こえてきたのですが、「４０歳過ぎて朝スッキリ起きられなくなった。最近では気合と根性だけで起きてるよ」と笑いながら話していました。恐らくご本人は「４０歳過ぎたから仕方がない」と思っているでしょうけど、４０歳で朝スッキリ起きら...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野 啓樹です。アナタは上手に休日、休暇を使えていますか？たまに、「休みをどう上手く活用すれば良いのか分からないので、休みの日の過ごし方について教えて欲しい」「リフレッシュするために休みを利用して旅行に行ったのに、休み明けは仕事をする気になれないけどどうしたら良いですか？」という相談を受けます。そこで今日はコンディション管理の面から見た、上手...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野 啓樹です。突然ですが、男性から見てどんな人が“カッコイイ男”だと思いますか？必ず仕事を完遂させる目標達成能力、オシャレでセクシー、クールでスマート、勇気と度胸がある。などなど、書いていて嫉妬してくるくらいカッコイイ男。その代表的なのは映画００７の主人公であるジェームス・ボンドではないでしょうか？（僕の好みですみません(笑)）では、そのカ...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野 啓樹です。段々と寒くなってきましたが、体調を崩されていないでしょうか？この季節の変わり目は、コンディションを崩しやすいのでお気を付けくださいね。コンディションを崩しやすい人の特徴として、体の芯から冷やしてしまうことが挙げられます。体の芯から冷やすとはどういうことか？例えば、少し季節外れの話になりますが、夏バテや熱中症のほとんどは、冷たい...
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mineをご覧のみなさん、初めまして。ダイエットアカデミー代表の上野 啓樹です。今日からmineを通して心も体も健康になるためのお話をしていきますので、どうぞ、よろしくお願いいたします。最初に、簡単に僕の経歴をお話します。大学卒業後、民間企業を経て公務員として役場に勤務。日頃の不摂生と、太りやすい体質から29歳のときに今の65キロより15キロオーバーの80キロとなり人生史上最高に...
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