1. 「コーラ飲んだら骨溶ける」は都市伝説かこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕はコーラよりペプシが好きでした。もう15年以上飲んでいませんが(笑) もし500mlのコーラを飲んだとします。 ここで、1本のコーラがカラダに与える影響を一緒に考えてみましょう！ 10分もしないうちに、コーラに入った大量の砂糖（大さじ5杯分相当！）が全身を駆け巡ります。 そうすると、血糖...
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1. 不安感を消すおまじないこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は朝からネガティブな文字（不安）をお見せすることになりますが、ご了承ください。あなたの人生から不安という概念を消し去って欲しいので、よかったら最後まで読んでみてくださいね。 あなたは不安になってしまい、行動できなくなることってありますか？人は漠然とした状態が一番不安を感じます。しかし、不安を感じるのは...
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1. ダイエットは楽に一生続けるものこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日はセミナー中によく聞かれる質問に対する答えをお話ししますね。ダイエットの情報ってたくさんあります。TVやインターネット、書籍、雑誌……ダイエットジプシーは痩せたい一心なのでいつも「ダイエット情報」にアンテナを張っています。そのアンテナが反応するのは、「いかに楽をして痩せられるか？」という情報を...
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1.カラダだけじゃない。ココロも食べ物でできているこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今さらですが、ダイエットアカデミーをご存じですか？http://dietacademy.co.jp/これまではほとんど触れて来なかったのですが、このアカデミーは僕のダイエット成功がきっかけになって誕生しました。あなたは、ダイエットという言葉の語源をご存じでしょうか？「ダイエット」は、...
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1. カラダと充実感の関係こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「上野啓樹ができるまで」シリーズは、いよいよ下巻です。それでは始めます！教えを乞う人がいなくなった僕が次に目指したのは図書館でした。「知の森」と例えられる図書館ですから、ここにも目移りするほどのいろいろな知識があります。僕は、フルーツがデドックスにいいと分かれば果物屋に走り、水が人間にとって一番大事と知れば...
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1. カラダもココロもみじめこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。では、先週に引き続き、「上野啓樹ができるまで」シリーズです。「壊れ始めた27歳の僕」までが前回のお話。その結果、2年後どうなったか？ それまで身長173センチ、体重65キロ、体脂肪15％のだったカラダが、15キロ増えて体重80キロ、体脂肪29.8％に……二重あごで三段腹、パンツ類はすべて変え、大き目の服し...
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1. 太っていて、そしていつもイライラこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回から少し僕のお話を！今号は子ども時代から20代後半までのことをお話します。山口県下関市生まれ。現在46歳。子どもの頃は大の勉強嫌い、遊んでばかりいる子でした。お山の大将でケンカっ早いこともあり、上級生からは生意気や！と「指導」を受けたことが何度もあります(笑)サッカーの試合中に判定に納得が行...
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1. いつかどうにかなるだろうおはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は少しマジメなお話をします。 ダイエットしたいにも関わらず、未だに行動できていないとしたら、それは「自分の何が問題なのか？」を「正しく」認識できていないからです。何が問題か？を正しく認識することさえできれば、行動できます。なぜなら、認識出来ていない人は無意識に「今のままでもいい」と思っている...
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1.チートデイこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。チートデイってご存知ですか？チートデイとは、ダイエット中の体重がなかなか減少しない「停滞期」に、あえて摂取カロリーを増やす日のことです。と、これは一般的な考え方であって、僕自身は”カロリーなんて関係ない！”と思っているので、チートデイにカロリーを増やすといったことじゃなく「好きなものを食べればいい！」と言っています。確...
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1. 舌は肥えても、カラダは肥えないこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、ミシュランの中国料理シェフが「プロフェッショナル仕事の流儀」に出演しているのを、たまたま観ました。実は僕、料理も結構するので、シェフの仕事ぶりや仕込みをしているシーンを見るのが好きなんです。番組中でも、シェフは職人ぶりを発揮していて、確かに腕前は凄いと思いました。ただ残念なことが一つ！ その...
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