1.栄養学の虚実こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットに成功しない人を見ていると、わざわざダイエットに失敗することをしている人が多いなと感じます。ダイエットといえば、多くの人は運動をしようとしますが、運動なんてしなくても、食事を変えるだけで１ヶ月で５ｋｇは痩せられます。そもそも、ダイエットに成功しない人は、食事の重要性をわかっていません。どういう食べ物が痩せや...
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1.寝起きが大切こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。少し前に「起きて３時間は金の頭」という話をしました。頭がサクサク働くこの時間をより活かすなら、朝の目覚め方が大切です。あなたの今日の目覚めは爽快でしたか？「今日はどんな楽しいことが起こるかな？」「仕事頑張るぞ！！」と、ポジティブに目覚めた方。一方ではこんな人もいるかもしれません。「もう朝だ」「あぁ目が覚めた、また一日...
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1.飲み物から摂取しているカロリーは１日で約400kcalこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。普段何気なく飲んでいる「飲み物」。夏場になると「水分補給」を促すニュースもよく観ますが、その水分補給として推奨されるのは、スポーツドリンクにお茶やコーヒー、ジュースに牛乳など、種類はさまざまです。しかし、お水以外の飲み物はすべて「液体」であって「水分」ではありません。極端な例...
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1.起きて３時間は、金の頭こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は、ワーク形式にしてみますね。最初のワークは「朝起きて3時間後までの自分の習慣（ルーティーン）を書き出してください」人間の脳が最も活動的な時間は朝起きてから３時間以内です。ですから、この時間はプライベートなら自分の夢や目標について、ビジネスについてならクリエイティブな時間にしなければなりません。この時間...
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1. 目標設定を間違えるとゴールできない。令和になって最初のメルマガですね。新しい時代、新しいことへチャレンジし始めている方も多いのでは？ダイエットアカデミーへも、自分のカラダを見直して、健康的に痩せたいという方がたくさん来られています。そもそもですが、ダイエットって何でしょう？現代では、「痩せる」というニュアンスで使われていますが、本来はココロとカラダが健康になること、もしくは...
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1.絶対に変われない人の条件こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットの相談に乗っていると、「あ～この人は絶対にダイエットに成功できないな～」と思う人に出会うことがあります。「毎日の外食は止められないけど、ダイエットに成功するにはどうしたら良いですか？」「まずは外食の回数を減らしましょう！ゼロにするのではなくて回数を減らすだけです」「え？でも外食好きなんですけど」...
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1.これまでの常識から飛び出すと、これまでと違うアナタになれるこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。健康になるためには、世の中の常識から飛び出し、それにふさわしい価値観や哲学を自分自身にインプットする必要があります。つまり、脳にインストールされているＯＳを、”安定志向バージョン”から”成功者バージョン”にグレードＵＰする！しかし、この成功哲学は単に頭で理解しただけでは駄...
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1. 「お金がない」と言いがちな人こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「決断とは手放すこと」「人生は決断の連続である」といいますが、人は決断するときに何を基準に考えるのでしょうか？安心？不安？それとも成功？失敗？いろいろな答えがあるでしょうけど、決断には良いも悪いもなく、あるのは捉え方であって、価値観だと思います。その価値観の一つにお金があります。何かを決断するには、...
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1.カロリーゼロという落とし穴こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。日本の食品業界では数年前からカロリーゼロの商品がブームですが、そこに安全性はあるのでしょうか？このような商品を買う人は「太らないから大丈夫」と食べ過ぎてしまう傾向にありますが、それは、人工甘味料という名の化学調味料です。日ごろから化学調味料に気を使っている人までカロリーゼロの商品を受け入れているような気...
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1.根本的な解決法が見つからない人こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は多くの方が同じ悩みを持ったことがあるのでは？というテーマをピックアップしました。ダイエットアカデミー卒業生のKさんからこんな質問を受けたからです。片付けがなかなかできません。特にものを仕分けるのが苦手で、置き場所を決められず引き出しの中が散乱してしまいます。どうやったらものを仕分けられますか？...
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