1. 午後のエネルギーを残すための腹八分目こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。さて、今日のテーマは「食事は腹八分目で食べましょう」です。「お腹空いた～！」とお昼ごはんにお腹一杯パスタランチや定食を食べると、午後から眠くなる・・・あなたはそんな経験はないですか？カラダのためになると思って、ご飯を食べているのに、なぜこんな逆効果がもたらされるのでしょうか？じつは、これはカ...
続きを読む...
1. 食品表示は正直こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。さて、今日のテーマは「食品は原材料名を見て選びましょう」です。買い物をする時、アナタは何を見て食品を選びますか？「値段」や「パッケージ」「美味しそう！」という理由もあると思いますが、今日からは「原材料名」も見るようにしてみてはいかがでしょうか？やり方は簡単！食品を手にとってクルッと手首を回すだけ（笑）裏の表示を見...
続きを読む...
1. 食べても太らない人？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。CAが食べても太らない理由とは？という見出しのニュースがあったのですが、それを見て思わず「オイ！」とツッコミたくなりました。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝【今週の目次】1.食べても太らない人？2.炭水化物―食物繊維 答えは何？＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝何年...
続きを読む...
1. 風邪薬依存症こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。中国の謎の呼吸器疾患、新型コロナウイルスの感染が広がっていますね。パンデミック（世界的大流行）も懸念されているようで気になります。こんな深刻な病気が発生する一方で、病気でもないのに、せき止め薬や風邪薬を乱用する若者が増えているそうです。先日のニュースで、『2018年に薬物依存などで全国の精神科で治療を受けた10代患...
続きを読む...
1. 間違う方と間違われた方、どっちもどっちこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、「香港の格安航空、香港エクスプレスのサイパン行きの便に搭乗した日本人女性が、搭乗前に妊娠していないことを証明する検査を受けさせられたと訴えている。同航空は、サイパンからの圧力があったことを認めて謝罪した。」というニュースを見ました。この見出しだけ見ると、「この女性の怒りももっともだ。...
続きを読む...
1. 「言葉にする」ことは、「考えること」こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回「あなたにタイトルをつけるとしたら？」というテーマをいただいたので、考えてみました。自分にタイトルをつける？最初は困惑したというか、全くピンときませんでした。久しぶりに脳の違う部分を使ったというか、それくらい深く考えてみました。そこで僕は、自分にというか、自分の人生にタイトルをつけるとい...
続きを読む...
1. カラダの中の自然こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。忘年会シーズンもたけなわで外食が続いていて、ちょっとコンディション不良という方も多いのではないでしょうか？健康とはマイナスでもプラスの状態でもなく、心身共にありのままの状態のことです。もちろん、飲みすぎ、食べすぎの状態はアナタのありのままとは言えません。飲む前に、ウコンなどのドリンク類を服用する人がいますが、予...
続きを読む...
1. 毎日が化学合成物質だらけこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。日本人は、朝起きてから夜寝るまで、どれだけ合成化学物質と付き合っているかご存知でしょうか？これは一例ですが、女性であれば朝起きてすぐに洗顔フォームで洗顔し、化粧水、乳液を塗リ、歯磨きをする。男性であれば、シェービングクリームを塗りつけ、髭を剃リ、アフターシェーブローションをたたきこむ。そして、薬用歯磨き...
続きを読む...
1. カジノ依存症に健康保険が適用？こんにちはダイエットアカデミー代表の上野です。先日、「厚生労働省は二十日、ギャンブル依存症の治療を公的医療保険の適用対象とする方向で検討に入った。カジノを含む統合型リゾート施設（ＩＲ）の誘致が今後各地で進むため依存症対策を強化したい考え。ただ依存症の治療に国民の税金や保険料が投入されることには反発も予想される。」というニュースが流れました。日本...
続きを読む...
1. 人生を「大変なことだらけ」にしないためにこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日メルマガ読者さんから「上野さんご本人の変化についてもっと知りたい。」という声をいただきましたので、今日はそのお話しを。そんなの興味ない！って言わないでくださいね（笑)僕の変化で最も大きなことは、性格が変わったことです。身体は１５キロのダイエットに成功し、便秘や肌荒れ、腰痛、慢性的な疲...
続きを読む...
