1.準備は“好循環＆幸循環”のスイッチ！こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。朝起きて、キッチンの流しには前日の汚れた食器や調理器具がそのまま……部屋には昨日脱いだ服や使ったバッグがそのまま……洗濯物も畳まずにそのまま放置……汚れたものや使ったものを片付けるというのは、けっこう面倒なことです。僕も決して好きな方ではありません(笑)ですから、ついつい後回しにしてしまいがち...
続きを読む...
1.エビデンスはないけど、“おばあちゃんの知恵”はなぜすごい？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。前々号のNo.64 魅力がある人は当たり前のことを当たり前にする～コラーゲンサプリとお味噌汁の“当たり前戦争”～で、お肌を綺麗にしたいなら、コラーゲンのサプリメントより、毎日、お味噌を少量食べる方がずっと良い。理由は、お味噌はカラダが作れない必須アミノ酸をほぼ網羅している...
続きを読む...
1.コンディションは朝、作られる。こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。朝６時。あなたは何をしていますか？もしかしたら「寝ている」という人が多いかもしれませんね。しかし、世界で活躍するＣＥＯは起きて行動しています。ナイキのCEO、マーク・パーカーさんは、５時に起床し、すでに１時間の運動を終えています。４時半に起きたアップルのCEO、ティム・クックさんは部下にメールで指令...
続きを読む...
1.“当たり前”が案外難しいワケこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日の講演会時に、参加者から「魅力がある人になるためにはどうしたら良いですか？」と質問されました。僕が思うに、魅力がある人は、人から見たら“当たり前”ということを当たり前にやっています。その当たり前とは例えば、□早寝早起き□スマホやテレビをだらだら見ない□食事はしっかり噛んでゆっくり食べる□カラダに悪...
続きを読む...
1.無肥料・無農薬栽培農家さんと話してビックリしたことこんにちはダイエットアカデミー代表の上野です。僕の経営者仲間には、健康への意識の高い人が数名います。その中で毎日食べる野菜やお米に関して、「有機栽培や無農薬栽培でなければ」という人も少なくありません。そこで、僕が「有機や無農薬へのこだわりは全くない」と言うと、彼らは意外そうな顔をしたり、驚いたりします。僕がそこまで有機や無農薬...
続きを読む...
1.その石けん、必要ですか？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。２、３ヵ月前のことですが、70代半ば男性と話していたら、「カラダを洗う時って、石けんを使う必要はないらしいね。湯船に浸かるだけで垢はほとんど取れるんだってね」という話になりました。そして先日、これも70代半ば男性だったのですが、「頭を洗う時は、お湯だけのほうが髪の毛が抜けにくいって聞いて、最近はそうしてる...
続きを読む...
1.笑顔は最強こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。突然ですが、数百年にわたり魅了し続けている顔を知っていますか？レオナルド・ダ・ビンチが描いたモナリザです。「数百年にわたり魅了し続けている顔」と言われています。彼が描いたこの有名で謎めいたモデルの顔に隠された感情を、近年、最先端のソフトウェアで分析した結果、モナリザは84パーセント幸福で９パーセントうんざりしていて、６...
続きを読む...
1.老ける食べ物とは？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。理論上、人は若返ることはできませんが、老化のスピードを遅らせることはできます。その方法の一つが、老ける食べ物を食べないことです。老ける食べ物とは、酸化している食べ物のことです。例えば、酸化食品の代表が、コーヒー、紅茶、ジャンクフードなど。では、野菜なら良いかというと、そうではありません。加熱調理した野菜は、じつ...
続きを読む...
1.「食べる」という行動にもっと慎重になろうこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。何かを手放して空間を作ると、その空間に次の新しいモノが入ってきます。自然界は全てこの原理、原則が作用しています。だから、自然界は循環し、進化し続けるのです。実はコレ、人間の体も同じで、いくら良い食材、食事、健康食品を口にしても、その受け入れ先である人のカラダが詰まっていたらどうなるでしょう...
続きを読む...
1.カラダの柔軟性こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットアカデミーの生徒さんから「日ごろ気を付けていることは何ですか？」と、しばしば聞かれます。そんな時、カラダについて話すことがあります。僕は、柔軟性を意識していて、ちょっと時間があったら自宅でも外でもいつの間にかストレッチをしています。例え電車をまっている時でも信号待ちでも、デスクワークをしているときでも、ス...
続きを読む...
