1. 人生を「大変なことだらけ」にしないためにこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日メルマガ読者さんから「上野さんご本人の変化についてもっと知りたい。」という声をいただきましたので、今日はそのお話しを。そんなの興味ない！って言わないでくださいね（笑)僕の変化で最も大きなことは、性格が変わったことです。身体は１５キロのダイエットに成功し、便秘や肌荒れ、腰痛、慢性的な疲...
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1. 「健康づくりは生活習慣から」「健康づくりは薬から」あなたはどっち派？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先週、横浜で講演をしてきました。今回の会場は病院です。参加者は全員看護師や病院関係者でした。多くの人は、健康になるために医師に聞いたり、病院に行くなどして医療に頼りがちですが、残念ながら健康になるのに医師や医療はほとんど役に立ちません。なぜなら、日本の医師が関...
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1. ダイエット成功の４つの条件こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットに成功するためには、４つの条件があります。１つ目は「考え方を変える」多くの人はやり方を知りたがりますが、やり方を変えても、考え方が変わらなければ、間違いなくリバウンドします。２つ目は「減量をするのではなく健康になる」無理な減量の先には必ずリバウンドが待っていますし、数字上ではいくら理想の体重...
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1. 女優の八千草薫さんの死と膵臓がんおはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。先月10月24日、女優の八千草薫さんが、逝去されたとの報道がありました。僕個人として、とても好きな女優さんだったので惜しまれるお別れとなりました。88歳、死因は膵臓（すいぞう）がんだったそうですが、このがんは「発見されにくいガン」といわれます。５年生存率は６%前後とされ、発見時に手術を受...
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1. 幸せを連続させる習慣こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、幸福度の高い人たちが欠かさない、「幸せを連続させる習慣とは？」というニュースを読みました。その中で、幸せには2種類あると説明されていました。1つは、「束の間の幸せ」、もうひとつは「人生全体に充満する幸せ」です。前者の幸せを求めるなら、目新しい体験を探しましょう。ワクワクすることを追い求めたり、新しいこ...
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1. １日３食、1日２食、どっちが常識？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、出張先のホテルで朝食を食べていたときのこと。僕はフルーツをカットしてもらって食べていたのですが、周りを見渡すと、朝からパンにスープ、ヨーグルト、仕上げにコーヒーを飲んでいる人ばかり・・・。中には花粉症の元になる牛乳や、便秘の元になるオムレツを食べている人も。いまだに、朝食にフルーツ以外の...
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1. 才能の差より「考え方」の差こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕の仕事の一つに、「ビジネスマンが、100％の力で仕事に臨めるようコンディションを整えること」があります。前後のケアはもちろんですし、ハイパフォーマーだったの。コンディションを崩してしまった、ビジネスマンのリハビリも行います。人間は生ものです。一流のビジネスマンであっても、結果が出ないときは当然ありま...
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1. 果糖は太る、太らない？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。少し想像してみてください。あなたがダイエットを決意したとします。その時、頭の中に浮かぶイメージは、“これから苦しいだろうなぁ”でしょうか？それとも“これから楽しいだろうなぁ！”でしょうか？では、あなたの友人にダイエット中のAさんとBさんがいるとします。Aさんは、“ダイエット”と“苦しい”を結びつけています...
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1. 糖分と甘味料はどう違う？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。なんとなく、ジュースって飲み過ぎたら良くないってイメージがあるんですけど、具体的にどう悪いかって考えたことありますか？ ジュースって、砂糖がたくさん入っているから良くない？そんな感じでしょうか？ 砂糖＝太ると思っている人が多いですが、実は砂糖だけで太るのは非常に難しいです。 単純にショートケーキ一個を食...
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1. 目標は具体的にこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、セミナーでこんなシーンがありました。「ダイエットに成功したらあなたは何をしたいですか？」と質問したときのことです。 男性参加者の一人が、「オーダーメイドでスーツを作ります」と答えました。そこで僕が、生地の色は？ デザインは？ ２つボタン？ ３つボタン？ シングル？ ダブル？ それに合わせるシャツやネクタイ、...
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