1. 当たり前のことを教える僕こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。11月に入りました。今年も後１か月ちょっとですね～なんて野暮なことを言いません。今日1日、できることを全て全力でやっていたら、無駄に先のことなんて考えないからです。逆に、今日1日でできることなのに手を抜いたり、明日以降に持ち越したりすると、1日が終わるのを早く感じたり、1週間、1か月と過ぎるのがやたらと...
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1．人は少しずつ風邪を引くこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先週くらいから、福岡もグッと冷え込んできました。街を歩いていると、咳をしたり、体調が悪そうだったりする人を多く見かけました。今の時期に、体調を崩すと“寒くなったからだ”と考えがちですが、実はそれ、間違った思い込みです。人は風邪を引くと「他の誰かに移された」もしくは「気温のせい」にします。それも超～間違った思...
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1．下半身太りは、下半身むくみ？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「下半身太りをどうにかしたいけど、どうしたら良いですか？」 こういう質問をよくいただきます。 そこで今日は下半身太りについてお話します。先ず大前提として、部分痩せは出来ません。 なぜなら、“カラダは全部繋がっているから”です。 大胸筋、腹筋、背筋、大腿四頭筋など名称で区別されているだけで、上半身も...
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1．加齢臭のないオジサンはカラダの中が美しいこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は、歳をとってもカッコよくいよう！と思っています。 太って、老けて、臭い、オヤジになるのだけは、誰もが避けたいところですよね？なぜこの３つ（太る、老ける、臭い）を挙げたのかというと「自分の意識次第でどうにでもなる」からです。太る、老ける、臭いは、自己管理ができていれば、年齢に関係なく予防...
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1．水は天然の風邪薬こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。福岡は一気に寒くなり、秋はどこへ？という感じです(笑)僕は暑いのは得意なのですが、昔っから寒いのだけは苦手で… 急に寒くなってきたこともあり、最近、風邪を引いている人をよく見かけますが、あなたは大丈夫でしょうか？ ちょうど今、近所のカフェでこのメルマガを書いているのですが、となりの20代くらいの女性もず～っと鼻を...
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1．思い立ったが吉日こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。スイーツ断ち8月24日（月）に「スイーツ断ち」を開始してから約７週間が経ちました。 スイーツを解禁するのは12月24日（木）のクリスマスイブです。期間はちょうど4カ月なのですがなぜ8月24日という中途半端な日からで始めるのか？普通ならキリよく9月1日（火）から始めようって人も多いんじゃないでしょうか？僕があえてこ...
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1．マッチョや八頭身美人が健康とは限らないこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、ダイエットアカデミーを受講中の生徒さんから嬉しい声をいただきました。 定期健診で病院へ行き、3カ月ぶりの血液検査で、コレステロール値が正常範囲に下がっていました！ というもの。以前は何をしても下がらなかったので、医師からは体質か薬のせいもあるかもと言われていたそうです。（引き続き生徒さ...
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1．深夜2時？早朝2時？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、友人と食事していると「最近、仕事が忙しくて帰宅するのが深夜１時、2時になるよ」なんて話が出ました。 僕：「何時から勤務開始で何時に出社しているの？」友人：「9時勤務開始で8時30分過ぎに出社してるよ」 僕：「ランチはどうしてるの？」友人：「たまに奥さんの弁当だけど基本は外食だね」 僕：「お酒は週に何回飲...
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1．少しずつの力こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。宿題は夏休みにかぎらず、ちゃんとやった記憶がないくらい勉強をしなかった上野です。子供のころは、近所のおばちゃん達からトム・ソーヤみたいな子だね～とよく言われていました。ところで、あなたは夏休みの宿題を ・前半で一気にする人？・毎日コツコツとする人？・終わりごろになって一気にする人？...
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1．年齢に関係なく、未来を夢見る人になるこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は炭水化物が大好きです！ラーメン、パスタ、ピザ、蕎麦は特に好きなのですが、先日、グルテンフリーの和菓子（米粉を使った和菓子）とその原料を作っている会社の社長さんとお会いしてきました。グルテンとは、小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種で、グルテンフリーとはそれらを使わない...
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