1．「中身が良ければ、太っていて良い」のかこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「40キロ痩せたのに」幸せになれない……という記事を読みました。確かに日本では痩せていることが、美徳化されていると思います。特に若い女性はみんなモデル体型に憧れていますよね。でもね、モデルは仕事だから痩せているのであって、一般の人がマネしても貧相に見えるのがオチです。だから僕は、そんな人には...
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1．ダイエットを目的にしないダイエットこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は、歩くときに骨盤を立てるように意識しています。おヘソの下を少し前に突き出すように意識して歩くと、骨盤が立ちやすくなります。骨盤を立てると、姿勢が良くなります。 最近、薄着になってきたからか「筋トレしてるんですか？」ってよく聞かれます。 が、全くしていないです(笑) 筋トレは適度にすることでホ...
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1．酵素はカラダで作られるが、摂取もできるこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。もうすぐ夏本番！ベストコンディションで充実した夏を過ごしましょう！ 人間がご飯を食べて満たされた気分でいる頃、胃では流れてきた食べ物の消化を始めますが、食べ物を消化する際に欠かせない役割を果たしている“酵素”という物質があります。酵素とは体内で作られている、タンパク質の一種です。人間の体内...
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1．こだわりはエネルギーの無駄使いかもこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、ZOOMでセミナーを開催したときに「オーガニックのフルーツや野菜がなかなか手に入らないのですが、先生はどうしているのですか？」と質問されました。が、僕は野菜もフルーツも栽培方法にそこまでこだわっていません(笑)栽培方法どころか産地にもこだわっていません。もちろん、良いものがあれば最優先して...
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1．やっぱり変わらなきゃこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。昨日、メルマガ読者さんから素敵なメッセージをいただきました。嬉しいです！ありがとうございます♪イニシャルだったらOKということで許可をいただいたので、ご紹介しますね。M・Dさんは都内で一人暮らしの35歳OL。これまでは時間通りに出社して時間になったら退社するごくごく普通のOL生活だった。ただし、風邪を引いて休...
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1．刺身の〇〇と出世こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、とてもお世話になっている先輩経営者と福岡の割烹料理屋に食事にいったときの事です。 女将さんが、空いた刺身のお皿を下げようとした時、基本的に野菜嫌いの僕なのですが、大根は大好きなので、「あ～まだ下げないで～ケンを食べます」って言ったらその女将さんが 「刺身のケンを食べる人は出世するそうですよ」 と言ってくれま...
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1．機内に果物ナイフを持ち込もうとした件こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。これはコロナになる前の話ですが、僕は空港で警察から取り調べを受けるハメになったことがあります。「果物ナイフは、飛行機内に持ち込めない」って学校では教わっていないけど、聞いたことはある。でも、本当に持ち込めないのだろか？ 誰か試したことあるの？もしかしたら、都市伝説では？と思ったので、試しにキャ...
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1．激務だと、痩せるよね、普通？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先週、40キロのダイエットに成功した記者が書いた記事を読みました。全て読んだわけではなく、冒頭だけですが(笑)冒頭はこんな感じでした。「ベンチャー企業で激務を経験し、2015年には体重が115キロまで増加してしまった。転職などで環境が変化した5年後の2019年、合計40キロのダイエットに成功しました」...
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1．本能は間違わない。思い込みが間違うのだこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ほとんどの大人は「間違った思い込み」を持っているって知っていました？ 大人と限定したのには理由があって、子ども、特に赤ちゃんには思い込みがまったくありません。 赤ちゃんは自分の気持ちに素直で、欲しいものは要求し、いらないものは拒否します。 何か気に入らないことがあるときは、泣いたり怒ったりし...
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1．僕がパンの常食をオススメしない理由こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日のコンディションはいかがでしょうか？毎日自分の体と向き合って、対話をしてみてくださいね。「今の胃の調子はどうかな？」「昨日よりは寝起きが良かったけど、なぜかな？」カラダだって、関心を持ってもらえると喜びます。それだけでコンディションが上がりますよ。さて、今日は「パン」についてのお話をします。...
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