1. 午後のエネルギーを残すための腹八分目

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

さて、今日のテーマは「食事は腹八分目で食べましょう」です。

「お腹空いた～！」とお昼ごはんにお腹一杯パスタランチや定食を食べると、午後から眠くなる・・・あなたはそんな経験はないですか？

カラダのためになると思って、ご飯を食べているのに、なぜこんな逆効果がもたらされるのでしょうか？

じつは、これはカラダの仕組み上の問題で仕方がないことなのです。

お腹一杯食べてしまうと、消化活動にエネルギーを奪われてしまい、眠くなってしまうのです。

消化に使われるエネルギーって、想像以上に膨大です。

カラダに悪いものを食べると、さらにエネルギーを無駄遣いしてしまいます。

ですから、

「お昼から大事な仕事がある！」

「効率を上げて、残業なしで帰りたい！」

そんな時は、ぜひ食事を腹八分目にしてみましょう。

オススメの方法として、

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【今週の目次】

1. 午後のエネルギーを残すための腹八分目

2. カロリー伝説

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