【糖質制限】「手抜きローカーボ・ダイエット」をさらに実用的に!

※この記事は、メールマガジン『-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】』2014年3月7日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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facebookのほうで「手抜きローカーボ・ダイエット」について紹介したところ、かなりの反響を呼びました。

読んでいない方のために概略を説明すると、

「一日に100g弱の炭水化物摂取、トータルのカロリー比としてカーボは12%程度まで」

というもの。

100gの炭水化物ということは、ご飯にして2杯程度ですので、そう厳しいものではありません。

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