※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2014年3月7日発行号からの抜粋です。
http://www.mag2.com/m/0001493970.html
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facebookのほうで「手抜きローカーボ・ダイエット」について紹介したところ、かなりの反響を呼びました。
読んでいない方のために概略を説明すると、
「一日に100g弱の炭水化物摂取、トータルのカロリー比としてカーボは12%程度まで」
というもの。
100gの炭水化物ということは、ご飯にして2杯程度ですので、そう厳しいものではありません。