Vol.185 自分のハダカを鏡に映してますか?~自分との向き合い方について~

1. ポッコリ、ぷよぷよ、タルタル部位を直視する

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

僕は常々、ダイエットアカデミーの講座で「ダイエットについて、本当に大切なことは“自分自身と向き合うこと”です」とお伝えしています。

自分のことはいつも考えているよという人は、多いかもしれません。

でも、現実からはつい目をそらしがちではありませんか?

例えば、鏡に自分の裸体を映して、しっかり観察することはありますか?

仮にポッコリ、ぷよぷよ、タルタル、凸凹セルライトを見つけても、「見なかったことにしよう」「これは加齢のせいだから仕方がない」って心の中でつぶやきがちじゃないですか?

これが、向き合っていない状態です。

自分と向き合わないから太ったり、疲れたり、病気になったりするのです。

突然ですが、今のあなたのカラダはどんな状態ですか?

身長、体重、体脂肪、内臓脂肪基礎体温、基礎代謝、スリーサイズは?

フィジカル(体)コンディションは?

メンタル(心)コンディションは?

まずは現在地を正確に知ることです。

現在地を正確に把握していないと、どういう方法で進んでよいか分かりません。

多くのダイエッターが失敗する原因は、今の自分の状態を把握せずに、ダイエットを始めることにあります。



2. ダイエット地図を作ろう

次に、あなたはどうなりたいのですか?

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【今週の目次】

1. ポッコリ、ぷよぷよ、タルタル部位を直視する

2. ダイエット地図を作ろう

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