1. ポッコリ、ぷよぷよ、タルタル部位を直視する
こんにちは。
ダイエットアカデミー代表の上野です。
僕は常々、ダイエットアカデミーの講座で「ダイエットについて、本当に大切なことは“自分自身と向き合うこと”です」とお伝えしています。
自分のことはいつも考えているよという人は、多いかもしれません。
でも、現実からはつい目をそらしがちではありませんか?
例えば、鏡に自分の裸体を映して、しっかり観察することはありますか?
仮にポッコリ、ぷよぷよ、タルタル、凸凹セルライトを見つけても、「見なかったことにしよう」「これは加齢のせいだから仕方がない」って心の中でつぶやきがちじゃないですか?
これが、向き合っていない状態です。
自分と向き合わないから太ったり、疲れたり、病気になったりするのです。
突然ですが、今のあなたのカラダはどんな状態ですか?
身長、体重、体脂肪、内臓脂肪基礎体温、基礎代謝、スリーサイズは?
フィジカル(体)コンディションは?
メンタル(心)コンディションは?
まずは現在地を正確に知ることです。
現在地を正確に把握していないと、どういう方法で進んでよいか分かりません。
多くのダイエッターが失敗する原因は、今の自分の状態を把握せずに、ダイエットを始めることにあります。
2. ダイエット地図を作ろう
次に、あなたはどうなりたいのですか?
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【今週の目次】
1. ポッコリ、ぷよぷよ、タルタル部位を直視する
2. ダイエット地図を作ろう
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