トレーニングは朝する?昼する?夜にする?

※この記事は、メールマガジン『-エビデンスによる最新ボディメイク-【博士のダイエット&バルクアップ研究所】』2015年3月20日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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最近では24時間のフィットネスジムも多く出現するようになって、混雑していない時間を狙ってトレーニングすることも可能になってきました。またホームジムならいつだって好きな時間にトレーニングできます。

ところで、トレーニングに効果的な時間帯というのは存在するのでしょうか?

人類は早朝に狩りをしていました。朝起きたらすぐに狩りに出かけ、まだ明るいうちに狩りを終え、獲物を持ち帰ってから集団で夕食を囲んでいたのです。そのため、基本的には朝にエネルギーが発揮できるように、DNAが刻まれているのです。



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