1. グッド習慣、バッド習慣リストを作ろう

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

携帯電話の位置情報を利用して、一定期間1人の人間の行動を記録すると、ほぼほぼ同じエリアを同じようなルートで動いているそうです。

コロナ禍の前など、相当自由にあちこち移動していた気がする人も多いのではないでしょうか？

でも、案外、毎日毎日「いつもの行動」をとっているのが人間なのです。

「いつもの行動」は頭で考える前に自動的、無意識に出てきます。

それが習慣になっているからです。

ということは、良い習慣をたくさん持っていたら、これほど楽なことはありません。

だから、僕は何かやり始める時に、一番最初に「習慣にすること」を考えます。

逆に、習慣にならないこと（＝続けられないこと）はしません。

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【今週の目次】

1. グッド習慣、バッド習慣リストを作ろう

2. 「人と過ごす」のではなく、「自分と過ごす」時間

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