No.23 風邪を引く人は〇〇〇が干からびている!~体内保湿の重要性~

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。



1. 水分補給で風邪予防

最近、風邪を引いている人をよく見かけるのですが、この時季の風邪は、空気の乾燥だけではなく、カラダの中が乾いているのが原因の一つです。

加湿器があれば大丈夫と思っている人もいますが、それは違います。

外からの保湿ケアもしたほうが良いですが、重要なのはカラダの中からのケアです。

カラダの中の水分不足は、風邪の元!

風邪は万病の元になるので、いかに風邪を引かないようにするか?

この冬に風邪を引かないようにするためにも、徹底して水分補給をしていきましょう!

風邪を引くと、喉が痛くなり、疲れやすくなり、ひいては、老ける、太る……といった負の連鎖が生まれます。

ちょっとでもゴホゴホと咳をしたり、痰が絡んだり、鼻水が出たりする状態をみんな軽く考えがちですが、それは、すでに風邪にかかっている状態です。

喉や鼻の粘膜に侵入してきた細菌やウイルスと、自分の免疫細胞が戦っている真っ最中ということですからね。

ただ、寝込んでないというだけで、レッキとした病気です。

風邪は万病の元─と最初に言ったとおり、風邪が怖いのは、いろいろな病気につながっていくことです。

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【今週の目次】

1. 水分補給で風邪予防

2. お水2.5リットルを毎日の習慣にする方法

3. カラダを乾燥させる食習慣を見直す

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