1. 果糖は太る、太らない?
こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。
少し想像してみてください。
あなたがダイエットを決意したとします。
その時、頭の中に浮かぶイメージは、“これから苦しいだろうなぁ”でしょうか?
それとも“これから楽しいだろうなぁ!”でしょうか?
では、あなたの友人にダイエット中のAさんとBさんがいるとします。
Aさんは、“ダイエット”と“苦しい”を結びつけています。
Bさんは、“ダイエット”と“楽しい”を結びつけています。
どちらがダイエットに成功しそうですか?
どちらを結びつけるかはその人の自由です。
もし、やる内容がそれぞれ変わるのであれば、それでも良いでしょう。
しかし、どちらを結びつけてもやる内容は変わらない時、結びつけるものが間違っていたり、勝手な思い込みの場合、とても残念なことになります。
例えば
「運動=キツイ」
「果糖=太る」
「努力=大変」
というのは、間違った情報だったり、思い込みによる決めつけだったりします。
世の中には、運動をキツイと思っていない人もいるし、果糖は太らないし、努力することが習慣になっている人もいます。
また、
「お金を稼ぐ=苦労しなければならない」
を勝手に結びつけている人も多く見かけます。
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【今週の目次】
1.果糖は太る、太らない?
2.自己評価と「評価」は別物
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