※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2013年8月30日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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前回ご説明した通り、ある程度多めのタンパク質を摂取したとしても、健康にはそれほど悪影響を与えることはありません。では、具体的にはどれくらいの量を目指せば良いのでしょうか。