1．自分のトリセツ

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

「あなたは今の自分の説明書を書けますか？」

これはセミナーや講演会などで、僕が最初に皆さんに投げかける質問です。

マシーンの設計をする人がトリセツを書くように、健康や美しさを設計するためには、自分のトリセツが必要です。

トリセツの柱になる要素は一つ！

「自分自身の本当の姿」です。

身長や体重もそうです。

たいていの人は身長はすぐに書けるでしょう。

でも、体重はその日によって違います。

2～3日前に食べたものの内容によって、コロコロ変化します。

自己管理するために、毎日必ず体重を計りましょう。

その他、

■体温

■バスト、ウエスト、ヒップのサイズ（二の腕など、自分が気になる部位のサイズ）

■体脂肪（これから体重計を購入するなら体脂肪も計れるものを！）

それと、これがとっても大事なことなのですが、一度、自分の体型を直視してください。

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【今週の目次】

1．自分のトリセツ

2．食べ方一つで5歳若返る！

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