1. 糖分と甘味料はどう違う？

こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。

なんとなく、ジュースって飲み過ぎたら良くないってイメージがあるんですけど、具体的にどう悪いかって考えたことありますか？

ジュースって、砂糖がたくさん入っているから良くない？

そんな感じでしょうか？

砂糖＝太る

と思っている人が多いですが、実は砂糖だけで太るのは非常に難しいです。

単純にショートケーキ一個を食べてもせいぜい数グラムしかないわけですし、砂糖が太るというのはイメージにしか過ぎないのです。

ちなみに、砂糖の話をすると必ず糖質の話をする人がいますが、糖質のことを理解している人も少ないものです。

糖質には大きく分けて３種類あります。

単糖類（そのまま吸収してエネルギーになるもの。ブドウ糖、果糖）、二糖類（単糖が２個以上繋がったもの。ラクトース（乳糖）など）、多糖類（単糖が３つ以上繋がったもの。でんぷん（炭水化物）など）と、こんな専門的なことは、ハッキリいって知る必要はないです。

何の役にも立ちませんから(笑)

ちなみに、スーパーやコンビニに売っているジュース（オレンジジュース、コーラ、スポーツ飲料、サイダー）に使われている糖質は全く異なります。

ジュースに入っている糖質は危険です。

普段、ジュースを買われる方はいますか？

もし、今手に持っている方がいれば、裏面の原材料を見て欲しいです。

果糖ブドウ糖液糖、アスパルテーム、スクラロース、アセスルファムカリウムなどが書かれていませんか？

これは、身体に必要な糖質とは全く異なる「甘味料」というものです。

これを摂りすぎると、

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝

【今週の目次】

1. 糖分と甘味料はどう違う？

2.ダイエットと未来の記憶

＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝