1. １日３食、1日２食、どっちが常識？

こんにちは。

ダイエットアカデミー代表の上野です。

先日、出張先のホテルで朝食を食べていたときのこと。

僕はフルーツをカットしてもらって食べていたのですが、周りを見渡すと、朝からパンにスープ、ヨーグルト、仕上げにコーヒーを飲んでいる人ばかり・・・。

中には花粉症の元になる牛乳や、便秘の元になるオムレツを食べている人も。

いまだに、朝食にフルーツ以外の“何か”を食べている人がこんなに沢山いることにビックリしました。

僕は、けっしてフルーツ協会（そもそも、そんなのあるのか？）の回し者ではないし、フルーツ消費量が増えても１円の得にもならないし、生産者から感謝されることもありません。

そんな僕が本に書いてまで「朝食にフルーツを」とすすめているのには理由があるんです。

人のカラダには24時間で計算すると3つのサイクルがあり、

12:00～20:00＝消化

20:00～4:00＝吸収

4:00～12:00＝排泄

となっています。

「１日３食であてはめると、

12:00～20:00＝昼食（消化）

20:00～4:00＝夕食（吸収）

4:00～12:00＝朝食（排泄）

でちょうどいいね」

っとなりそうですが、違います。

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【今週の目次】

1. １日３食、1日２食、どっちが常識？

2．「やらない理由探し」のプロ

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