※この記事は、メールマガジン『－エビデンスによる最新ボディメイク－【博士のダイエット＆バルクアップ研究所】』2014年10月31日発行号からの抜粋です。

http://www.mag2.com/m/0001493970.html

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BERSERKERのコラムでバルクアップ向けのワークアウトドリンクについて紹介しましたが、減量中あるいは体脂肪を増やしたくない場合は、どんなドリンクにすれば良いのでしょうか。

水分補給が重要であることは少し前の号でも紹介しておりますが、内容を要約すると「細胞内が水で満たされていることによって、タンパク質の分解が抑えられ、体脂肪の分解が亢進した」ということになります。

つまり、運動中には十分な水分摂取が必要だということです。しかし、それに追加するべきものが幾つかあります。