こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野 啓樹です。

段々と寒くなってきましたが、体調を崩されていないでしょうか？この季節の変わり目は、コンディションを崩しやすいのでお気を付けくださいね。コンディションを崩しやすい人の特徴として、体の芯から冷やしてしまうことが挙げられます。

体の芯から冷やすとはどういうことか？

例えば、少し季節外れの話になりますが、夏バテや熱中症のほとんどは、冷たい飲み物や食べ物を、必要以上に飲んだり食べたりして体温を下げていることが原因です。

体温が一度下がると、免疫力が３０％低下すると言われていますが、免疫力が下がることでコンディション不良になるのです。

ちなみに、夏バテや熱中症の原因を、気温が高く暑い場所に長時間いたからと思い込んでいる方が多いですが、もしそうであれば沖縄の人はみんな生きていられません (笑)

そこで、今後コンディションを崩さいないように気をつけていただきたいポイントがあります。

先ず飲み物ですが、それは“スポーツドリンク”です。