こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回は、医者の仕事がなくなるほど健康に良い食べ物ベスト10の発表を行います。1. 第10位 ナッツ類第10位はナッツ類です。ナッツ類でも簡単に手に入るのがアーモンドですね。アーモンドも食べれば良いわけではなく、無塩やオーガニックなど出来るだけ質の良いものを選びましょう！アーモンドは繊維質でタンパク質を豊富に含みます。抗酸化...
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1. 心を健康にするたった一つのコトこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。心の健康とは。"いつも自信に満ちあふれていてブレない状態"です。自信に満ちあふれているから、信念が生まれますし、信念を持って行動できるから、ブレないのです。いくらお金があっても、幸せな結婚をしても、ビジネスで成功しても、心が健康でなければ、自信も持てないし、ブレやすい人になります。自信が...
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1. 絶対に変われない人の条件こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今の自分を変えて、もっと成功したい！と思っている人は多いですよね。「仕事で成功したい」「お金持ちになりたい」「出世したい」「お腹を引っ込めて、理想のカラダを手に入れたい」「幸せな家庭を築きたい」「夢を叶えたい」ダイエットアカデミーにも、そんな変身願望と希望をふくらませた方たちが、沢山やってきま...
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1. あなたの生き方は、潜在意識が決めているこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は、言葉をすごく大切にしています。なぜかというと、言葉を発した時点で、それは私物ではなく、公のモノになるからです。そして、その言葉を一番最初に耳にするのは自分であるということが、今日のお話の“ポイント”になります。自分が発した言葉を聞いているのは自分の「意識」であり、その意識は...
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1. 「仕事のＶＳＯＰ」とは？おはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。著書「一流の人はなぜそこまで、コンディションにこだわるのか？」にも書いたのですが、今日は「仕事のＶＳＯＰ」について、お話します。ＶはVitalityＳはSpecialityＯはOriginalityＰはPersonalityのことで、これをビジネスライフに置き換えると20代はVital...
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1. ヨーグルトで便秘解消？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回は、間違った健康習慣「あるある特集」です。トップバッターは、今や国民的支持を得ているヨーグルトについて！ヨーグルトが便秘や胃腸に良いと思って食べている人がかなりいますが、ヨーグルトを食べれば逆に便秘になるし、ヨーグルトを食べて便秘が改善されている人はいません。（中にはカラダに合わず下痢になっ...
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1. カラダの悩みがアナタの邪魔をしなくなるためにこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。自分らしい人生を送ろうとする時に、ダイエットしている時間風邪を引いている時間病院に通っている時間はとても無駄だとは思いませんか？幸せに生きている人はみな、ダイエットや健康のことを日常的には考えていません。そんなふうにカラダの悩みに邪魔されずに生きている人は、だいたい運が良い...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. 砂糖断ちがスゴイ僕は甘いものが好きで、結構食べます。食べておきながら、こんなことをいうのもナンですが、甘いものはカラダを“疲れさせる”食べ物なのです。よく「疲れた時に甘いものは良い」なんていいますが、これは大ウソ！昔、疲れた時に甘いものを食べると良い、という宣伝が流されたことがあって、この時以来「疲れた時には甘いもの」という方...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. 口内炎になりやすい人口内炎になりやすい人は意外と多いです。口内炎ができる箇所は、だいたい頬の内側、歯茎、舌が定番ですが、触るだけで痛いのに、食べたり、飲んだり、呼吸で加わる刺激さえツラいですね。会話にも支障が出てきます。口内炎ができる原因は、口の中が細菌（口中の細菌には善玉と悪玉があります）だらけだからです。しかし、人の口の中...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. カラダの状態を調整しているのは“排泄”ですあなたが食べ物や飲み物から取り込んだ毒素は、どこから排出されているかご存知ですか？それは大きくわけて５カ所あります。内訳は─〈大便＝約75％〉〈尿＝20％〉〈汗＝３％〉〈髪１％〉〈爪１％〉となります。便と尿を足すと95％！毒素のほとんどはトイレで排出されているということです。...
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