1.終わりなき食事制限こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。新年、あけましておめでとうございます。今年もよろしくお願いいたします！あなたは、年末年始のお休みはどのようにお過ごしになられましたか？僕は実家でゆっくり休みながらも、30日にゴルフにいき、後は毎朝2時間くらいは仕事をしていました。仕事が大好きなので、止められません(笑)年末年始など人が集まると、ついつい食べ過ぎ...
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1.ゴミが語る格差社会こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。少し前に東洋経済オンラインをチェックしていて「これは面白いな～」という記事に出会いました。ゴミ収集会社の正社員とお笑い芸人の二足のわらじを履く、お笑いコンビ「マシンガンズ」の滝沢秀一さんの話で、「お金持ち地域のゴミ」と「そうでない地域のゴミ」には違いがあるという内容です。最初に指摘されているのが、「そうでない地...
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1.幸せそうなのに、自信がない人の不幸こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。この時期になるとカフェで年賀状を書いている人が増えてきますね。もうすぐ2018年も終わろうとしていますが、今年はどんな１年でしたか？カラダだけでなく、ココロも良い状態で過ごせましたか？僕はよくダイエットアカデミーやセミナー、講演で「ココロの健康」についてお話します。ココロの健康とは何か？というと...
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1.ストイックの何が悪い？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。よく、僕のことを「ストイックですね」と評する人がいます。でも、僕は、ストイックと言われるのがキラいです。なぜかというと、自分のことをストイックだとは全然思っていないからです。ストイックな人は、自分のことをストイックとは思っていないものです。なぜかって、ストイックと言われる人は、自分ではまだまだと思っているか...
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1.準備は“好循環＆幸循環”のスイッチ！こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。朝起きて、キッチンの流しには前日の汚れた食器や調理器具がそのまま……部屋には昨日脱いだ服や使ったバッグがそのまま……洗濯物も畳まずにそのまま放置……汚れたものや使ったものを片付けるというのは、けっこう面倒なことです。僕も決して好きな方ではありません(笑)ですから、ついつい後回しにしてしまいがち...
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1.エビデンスはないけど、“おばあちゃんの知恵”はなぜすごい？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。前々号のNo.64 魅力がある人は当たり前のことを当たり前にする～コラーゲンサプリとお味噌汁の“当たり前戦争”～で、お肌を綺麗にしたいなら、コラーゲンのサプリメントより、毎日、お味噌を少量食べる方がずっと良い。理由は、お味噌はカラダが作れない必須アミノ酸をほぼ網羅している...
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1.コンディションは朝、作られる。こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。朝６時。あなたは何をしていますか？もしかしたら「寝ている」という人が多いかもしれませんね。しかし、世界で活躍するＣＥＯは起きて行動しています。ナイキのCEO、マーク・パーカーさんは、５時に起床し、すでに１時間の運動を終えています。４時半に起きたアップルのCEO、ティム・クックさんは部下にメールで指令...
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1.“当たり前”が案外難しいワケこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日の講演会時に、参加者から「魅力がある人になるためにはどうしたら良いですか？」と質問されました。僕が思うに、魅力がある人は、人から見たら“当たり前”ということを当たり前にやっています。その当たり前とは例えば、□早寝早起き□スマホやテレビをだらだら見ない□食事はしっかり噛んでゆっくり食べる□カラダに悪...
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1.無肥料・無農薬栽培農家さんと話してビックリしたことこんにちはダイエットアカデミー代表の上野です。僕の経営者仲間には、健康への意識の高い人が数名います。その中で毎日食べる野菜やお米に関して、「有機栽培や無農薬栽培でなければ」という人も少なくありません。そこで、僕が「有機や無農薬へのこだわりは全くない」と言うと、彼らは意外そうな顔をしたり、驚いたりします。僕がそこまで有機や無農薬...
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1.その石けん、必要ですか？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。２、３ヵ月前のことですが、70代半ば男性と話していたら、「カラダを洗う時って、石けんを使う必要はないらしいね。湯船に浸かるだけで垢はほとんど取れるんだってね」という話になりました。そして先日、これも70代半ば男性だったのですが、「頭を洗う時は、お湯だけのほうが髪の毛が抜けにくいって聞いて、最近はそうしてる...
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