1．少しずつの力こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。宿題は夏休みにかぎらず、ちゃんとやった記憶がないくらい勉強をしなかった上野です。子供のころは、近所のおばちゃん達からトム・ソーヤみたいな子だね～とよく言われていました。ところで、あなたは夏休みの宿題を ・前半で一気にする人？・毎日コツコツとする人？・終わりごろになって一気にする人？...
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1．年齢に関係なく、未来を夢見る人になるこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は炭水化物が大好きです！ラーメン、パスタ、ピザ、蕎麦は特に好きなのですが、先日、グルテンフリーの和菓子（米粉を使った和菓子）とその原料を作っている会社の社長さんとお会いしてきました。グルテンとは、小麦、ライ麦などの穀物の胚乳から生成されるタンパク質の一種で、グルテンフリーとはそれらを使わない...
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1．プレッシャーが大好物こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。以前のお話ですが、僕がプロデュースするエステサロンが、全国ダイエットコンテストに出場し、見事、優勝！ グランプリを受賞したんです。しかも、圧勝でした。 他のサロンは、マイナス5キロ前後がほとんどだったのに対してそのサロンはマイナス9.5キロと、差は歴然！ 身長164センチ46歳の女性なのですが、体重は57.2...
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1．すぐ同意する人、なかなか納得しない人、どっちが痩せやすい？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。これまで10年以上、約30,000人近くの人に健康、予防医学、ダイエット、食育、美、コンディショニング、子育て、メンタル、恋愛、手帳の使い方、ワークアウト のコンテンツを、セミナーや講座という形式でお教えしてきました。 多い時は年間100本以上登壇していたし、ダイエットア...
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1．運動するのは、痩せてからこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。あなたは運動が好きですか？モデルさんみたいにお腹にたて筋が入っていたり、アスリートのように腹筋が割れている姿に憧れている人は多いと思います。多くの人は「運動すれば、あんな素敵なお腹になれる」と思っています。でもあれは、運動の結果じゃないんです。人間のお腹って、もともと腹筋は割れています。女性も男性も、幼少...
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1．「中身が良ければ、太っていて良い」のかこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「40キロ痩せたのに」幸せになれない……という記事を読みました。確かに日本では痩せていることが、美徳化されていると思います。特に若い女性はみんなモデル体型に憧れていますよね。でもね、モデルは仕事だから痩せているのであって、一般の人がマネしても貧相に見えるのがオチです。だから僕は、そんな人には...
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1．ダイエットを目的にしないダイエットこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。僕は、歩くときに骨盤を立てるように意識しています。おヘソの下を少し前に突き出すように意識して歩くと、骨盤が立ちやすくなります。骨盤を立てると、姿勢が良くなります。 最近、薄着になってきたからか「筋トレしてるんですか？」ってよく聞かれます。 が、全くしていないです(笑) 筋トレは適度にすることでホ...
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1．酵素はカラダで作られるが、摂取もできるこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。もうすぐ夏本番！ベストコンディションで充実した夏を過ごしましょう！ 人間がご飯を食べて満たされた気分でいる頃、胃では流れてきた食べ物の消化を始めますが、食べ物を消化する際に欠かせない役割を果たしている“酵素”という物質があります。酵素とは体内で作られている、タンパク質の一種です。人間の体内...
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1．こだわりはエネルギーの無駄使いかもこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、ZOOMでセミナーを開催したときに「オーガニックのフルーツや野菜がなかなか手に入らないのですが、先生はどうしているのですか？」と質問されました。が、僕は野菜もフルーツも栽培方法にそこまでこだわっていません(笑)栽培方法どころか産地にもこだわっていません。もちろん、良いものがあれば最優先して...
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1．やっぱり変わらなきゃこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。昨日、メルマガ読者さんから素敵なメッセージをいただきました。嬉しいです！ありがとうございます♪イニシャルだったらOKということで許可をいただいたので、ご紹介しますね。M・Dさんは都内で一人暮らしの35歳OL。これまでは時間通りに出社して時間になったら退社するごくごく普通のOL生活だった。ただし、風邪を引いて休...
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