1. 目標設定を間違えるとゴールできない。令和になって最初のメルマガですね。新しい時代、新しいことへチャレンジし始めている方も多いのでは？ダイエットアカデミーへも、自分のカラダを見直して、健康的に痩せたいという方がたくさん来られています。そもそもですが、ダイエットって何でしょう？現代では、「痩せる」というニュアンスで使われていますが、本来はココロとカラダが健康になること、もしくは...
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1.絶対に変われない人の条件こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットの相談に乗っていると、「あ～この人は絶対にダイエットに成功できないな～」と思う人に出会うことがあります。「毎日の外食は止められないけど、ダイエットに成功するにはどうしたら良いですか？」「まずは外食の回数を減らしましょう！ゼロにするのではなくて回数を減らすだけです」「え？でも外食好きなんですけど」...
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1.これまでの常識から飛び出すと、これまでと違うアナタになれるこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。健康になるためには、世の中の常識から飛び出し、それにふさわしい価値観や哲学を自分自身にインプットする必要があります。つまり、脳にインストールされているＯＳを、”安定志向バージョン”から”成功者バージョン”にグレードＵＰする！しかし、この成功哲学は単に頭で理解しただけでは駄...
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1. 「お金がない」と言いがちな人こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。「決断とは手放すこと」「人生は決断の連続である」といいますが、人は決断するときに何を基準に考えるのでしょうか？安心？不安？それとも成功？失敗？いろいろな答えがあるでしょうけど、決断には良いも悪いもなく、あるのは捉え方であって、価値観だと思います。その価値観の一つにお金があります。何かを決断するには、...
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1.カロリーゼロという落とし穴こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。日本の食品業界では数年前からカロリーゼロの商品がブームですが、そこに安全性はあるのでしょうか？このような商品を買う人は「太らないから大丈夫」と食べ過ぎてしまう傾向にありますが、それは、人工甘味料という名の化学調味料です。日ごろから化学調味料に気を使っている人までカロリーゼロの商品を受け入れているような気...
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1.根本的な解決法が見つからない人こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今日は多くの方が同じ悩みを持ったことがあるのでは？というテーマをピックアップしました。ダイエットアカデミー卒業生のKさんからこんな質問を受けたからです。片付けがなかなかできません。特にものを仕分けるのが苦手で、置き場所を決められず引き出しの中が散乱してしまいます。どうやったらものを仕分けられますか？...
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1.低体温の悲劇こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。あなたは、基礎体温を意識したことはありますか？また、ご自身の平均体温をご存知でしょうか？基礎体温を上げることは、健康維持、コンディションUPの為にも重要なことです。基礎体温は最低でも36.5度はあってほしいですね。36.5度以下だと免疫力も低く、冷え症、疲れやすい、痩せにくい、コンディションを崩しやすいなど良いことは...
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1.空腹の理由は一つじゃないこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットする前までは、とにかくいつもお腹が空いていました。「たくさん食べたのに、お腹がいっぱいにならない」「さっき食べたばかりなのに、もうお腹がすく」こんなことがしょっちゅうでした。お腹がすくと、食べることばかり考えて、なぜ自分はすぐ空腹感を覚えるのか、原因を探る余裕はありませんでした。まあ、当時は周囲...
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1.お水の効能効果こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。血液がサラサラとか、血液がドロドロとかいう表現がありますよね。血液をサラサラにする食べ物とかサプリメントも未だに人気です。僕はこういうサプリが未だに人気なことがとても不思議です。もし、サプリを飲んで血液がサラサラになるなら、高血圧の人や血栓の人なんていなくなるはずなのに……サプリが売れているのは情報弱者が多い証拠で...
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1.食べるものは、人生の先行投資こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。堀ちえみさんの口腔がんのニュースが、大々的に取り上げられていましたね。52歳という若さもあり、彼女の病気をまったく他人事とは思えない人もいるようです。「ひょっとしたら、私も気づいてないだけかも」とある女性がインタビューで話していました。あなたはガンにならないように努力していますか？がんの予防法って、な...
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