1. 「言葉にする」ことは、「考えること」こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回「あなたにタイトルをつけるとしたら？」というテーマをいただいたので、考えてみました。自分にタイトルをつける？最初は困惑したというか、全くピンときませんでした。久しぶりに脳の違う部分を使ったというか、それくらい深く考えてみました。そこで僕は、自分にというか、自分の人生にタイトルをつけるとい...
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1. カラダの中の自然こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。忘年会シーズンもたけなわで外食が続いていて、ちょっとコンディション不良という方も多いのではないでしょうか？健康とはマイナスでもプラスの状態でもなく、心身共にありのままの状態のことです。もちろん、飲みすぎ、食べすぎの状態はアナタのありのままとは言えません。飲む前に、ウコンなどのドリンク類を服用する人がいますが、予...
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1. 毎日が化学合成物質だらけこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。日本人は、朝起きてから夜寝るまで、どれだけ合成化学物質と付き合っているかご存知でしょうか？これは一例ですが、女性であれば朝起きてすぐに洗顔フォームで洗顔し、化粧水、乳液を塗リ、歯磨きをする。男性であれば、シェービングクリームを塗りつけ、髭を剃リ、アフターシェーブローションをたたきこむ。そして、薬用歯磨き...
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1. カジノ依存症に健康保険が適用？こんにちはダイエットアカデミー代表の上野です。先日、「厚生労働省は二十日、ギャンブル依存症の治療を公的医療保険の適用対象とする方向で検討に入った。カジノを含む統合型リゾート施設（ＩＲ）の誘致が今後各地で進むため依存症対策を強化したい考え。ただ依存症の治療に国民の税金や保険料が投入されることには反発も予想される。」というニュースが流れました。日本...
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1. 人生を「大変なことだらけ」にしないためにこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日メルマガ読者さんから「上野さんご本人の変化についてもっと知りたい。」という声をいただきましたので、今日はそのお話しを。そんなの興味ない！って言わないでくださいね（笑)僕の変化で最も大きなことは、性格が変わったことです。身体は１５キロのダイエットに成功し、便秘や肌荒れ、腰痛、慢性的な疲...
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1. 「健康づくりは生活習慣から」「健康づくりは薬から」あなたはどっち派？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先週、横浜で講演をしてきました。今回の会場は病院です。参加者は全員看護師や病院関係者でした。多くの人は、健康になるために医師に聞いたり、病院に行くなどして医療に頼りがちですが、残念ながら健康になるのに医師や医療はほとんど役に立ちません。なぜなら、日本の医師が関...
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1. ダイエット成功の４つの条件こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。ダイエットに成功するためには、４つの条件があります。１つ目は「考え方を変える」多くの人はやり方を知りたがりますが、やり方を変えても、考え方が変わらなければ、間違いなくリバウンドします。２つ目は「減量をするのではなく健康になる」無理な減量の先には必ずリバウンドが待っていますし、数字上ではいくら理想の体重...
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1. 女優の八千草薫さんの死と膵臓がんおはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。先月10月24日、女優の八千草薫さんが、逝去されたとの報道がありました。僕個人として、とても好きな女優さんだったので惜しまれるお別れとなりました。88歳、死因は膵臓（すいぞう）がんだったそうですが、このがんは「発見されにくいガン」といわれます。５年生存率は６%前後とされ、発見時に手術を受...
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1. 幸せを連続させる習慣こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、幸福度の高い人たちが欠かさない、「幸せを連続させる習慣とは？」というニュースを読みました。その中で、幸せには2種類あると説明されていました。1つは、「束の間の幸せ」、もうひとつは「人生全体に充満する幸せ」です。前者の幸せを求めるなら、目新しい体験を探しましょう。ワクワクすることを追い求めたり、新しいこ...
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1. １日３食、1日２食、どっちが常識？こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。先日、出張先のホテルで朝食を食べていたときのこと。僕はフルーツをカットしてもらって食べていたのですが、周りを見渡すと、朝からパンにスープ、ヨーグルト、仕上げにコーヒーを飲んでいる人ばかり・・・。中には花粉症の元になる牛乳や、便秘の元になるオムレツを食べている人も。いまだに、朝食にフルーツ以外の...
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