こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. 一流の選手が泣かない理由ワールドカップ観戦、楽しみましたか？ベルギー戦は、本当に残念でしたね。今日は一大流行語になった「大迫、ハンパないって」の大迫勇也選手について、ちょっと触れたいと思います。初戦のコロンビア戦の後、彼の少年時代も含めていろいろなエピソードがテレビなどで伝えらました。数あるエピソードの中でとくに僕が...
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こんにちはダイエットアカデミー代表の上野です。1. 湯船は究極の健康文化これからの時季、湯船に浸かるよりはシャワーの日が増えてくるかもしれませんね。しかし、それは「ちょっと待った！」です。季節に関係なく、一年を通して湯船に浸かるのはとても大事で、暑いからという理由でシャワーだけにするのはナンセンス！なぜなら、お風呂でしっかり汗をかいてほしいからです。僕ら日本人はとくに、普段あまり...
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おはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. 「柔らかいカラダ」ブームに乗ってはいけない最近、自分のカラダの硬さに関心を持つ人が増えているようですが、あなたのカラダは柔らかいほうですか？「ぜんぜん！」とか、「少しでも柔らかくするために、ストレッチを始めました」という感じで、柔らかいカラダに憧れている人は多いと思います。中には、「どんなにカラダが硬い人でも...
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おはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. 六大栄養素に勝るとも劣らない栄養がある！今日はいきなりですが、がんのお話から始めます。がん患者は、どの部位のがんだとしても、往々にして消化力と吸収力が弱まっている状態に陥っています。消化・吸収の仕組みを簡単に説明しておきます。食事をすると、消化はまず口から始まります。＜口＞口内の唾液には消化酵素のアミラーゼが...
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おはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. 「ビール腹」伝説夏はとくに美味しいといわれているビールですけど、選び方を間違えると、太る原因にもなるし、コンディションを崩す原因にもなります。でも、選び方を間違えさえしなければ太らないし、コンディションを崩すこともありません。今回はビール好きな方には、必見の内容です。ビールとは、麦芽とホップで作られたものをい...
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おはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. “思い込み”を味方にする先日、いつものように朝軽～くジョギングをしていました。ちなみに、ジョギング中は英会話をリスニングしています。上達しているかどうかは微妙ですが（笑）僕は毎朝、軽くジョギングをしていますが、学生時代の僕しか知らない人は皆、その話をすると驚きます。「え～ あの啓樹が朝から運動を？」僕は高校２...
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おはようございます。ダイエットアカデミー代表の上野です。1.正解を言える人より、「なぜ？」と深く考える人の方が成長する理由突然ですが問題です。Q：無の絵を書いてみてください。A：無いのだから書けない。となるのが一般的な答えだと思います。しかし、「無を表す何か」は絵にできるかもしれません。僕は絵心がないので書けませんが（笑）とすると「無」はないのでは？「無」はあるのでは？いろいろな...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。1. なぜお水は食べ物よりも大切なのか？先週のまぐまぐ【vol.31】医者の仕事がなくなるほど健康に良い食べ物ベスト10～一番健康に良いものが一番足りていないかもしれない？～」で、健康に良い食べ物の第１位は「お水！」だということをご紹介しました。人は１週間何も食べなくても生きていけますが、１週間お水を飲まなかったらカラダに...
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こんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。今回は、医者の仕事がなくなるほど健康に良い食べ物ベスト10の発表を行います。1. 第10位 ナッツ類第10位はナッツ類です。ナッツ類でも簡単に手に入るのがアーモンドですね。アーモンドも食べれば良いわけではなく、無塩やオーガニックなど出来るだけ質の良いものを選びましょう！アーモンドは繊維質でタンパク質を豊富に含みます。抗酸化...
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1. 心を健康にするたった一つのコトこんにちは。ダイエットアカデミー代表の上野です。心の健康とは。"いつも自信に満ちあふれていてブレない状態"です。自信に満ちあふれているから、信念が生まれますし、信念を持って行動できるから、ブレないのです。いくらお金があっても、幸せな結婚をしても、ビジネスで成功しても、心が健康でなければ、自信も持てないし、ブレやすい人になります。自信が...
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